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本周情绪概览

日视图

周视图

3.2

平均强度

12

记录次数

5

正向情绪

7天情绪趋势

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12/19

12/20

12/21

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今天

12月情绪日历

日

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有情绪记录

今天

本周情绪洞察

情绪模式

本周你的情绪整体较为稳定，平均强度为3.2分。焦虑情绪主要出现在工作日下午，建议在这个时间段安排一些放松活动。

积极发现

你在使用"平静呼吸"干预后，情绪改善效果明显。继续保持这个好习惯，它对你的情绪调节很有帮助。

建议

尝试在工作日下午增加10分钟的正念练习，可以帮助你更好地管理工作压力。周末多安排一些社交活动，有助于提升积极情绪。

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